顔のリフトアップに役立つ頭皮マッサージ法

顔のシワ対策として、意外と有効なのが「頭皮マッサージ」です。

 

頭皮が弾力なくゆるんでしまうと、その分顔に皮膚が垂れ下がってシワやたるみの原因になってしまうのですが、逆に、頭皮に弾力を持たせることができれば、顔の皮膚のリフトアップにも役立つ、というわけですね。

 

さらに、頭皮マッサージには血行促進効果もあるので「頭皮の血行促進が顔の血行促進につながり、肌細胞にたっぷりの栄養と酸素が届いて活性化する」という効果も期待できます。

 

頭皮マッサージのやり方

まずは、簡単な頭皮マッサージの基本をマスターしていきましょう。

 

頭皮マッサージを簡単にやるには、「自分の頭をスイカに見立て、スイカの皮の黒い筋の部分を、指の腹で上下にマッサージしていく」という形にすると覚えやすいですよ。

 

ここで気をつけなければいけないのが、「マッサージの際、頭皮を指の腹でゴシゴシこすったりしない」ということです。ゴシゴシこする刺激は、頭皮と毛根を傷めてしまう原因にもなってしまいますからね。「指の腹で押して、離す」という動作をしながら指を上下に動かすのがおすすめです。

 

頭全体をつかんでマッサージしよう!

「自分の頭をスイカの皮に見立てたマッサージ」を覚えたら、次はもっと強力な頭皮マッサージをマスターしてみましょう。

 

自分の頭を、両手でガシッとつかみます。後頭部の、頭蓋骨の付け根のくぼみ部分に親指が来て、側頭部上部に他の指が来るような形にします。

 

この状態で、親指以外の4本の指は側頭部上部をつかんだまま、親指を上下に動かしながらグッグッと押していきます。

 

後頭部には主要な血管が集中しているため、ここを重点的にマッサージすると血行促進効果が高いんですよ。

 

前頭部のマッサージもおすすめ

疲れ目による血行不良が気になる人は、前頭部のマッサージもおすすめです。

 

頭のてっぺんと、おでこのちょうど中間点ぐらいのところに指の腹を当て、「頭皮ごと前後に動かす」という意識でマッサージするといいですよ。しばらくマッサージして指を離し、周りの景色を見ると、何だかちょっと視力が上がったような気分になれるはずですよ!

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