目元・口元・おでこの深いシワを解消します

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シワ解消のための食生活のポイント記事一覧

 

「肌のゴールデンタイムは夜10時から深夜2時」という説は、あなたも聞いたことがあると思います。肌の新陳代謝を促進するためには「せめて0時までに寝て、肌のゴールデンタイムの後半の恩恵だけでも受けられるようにする」ということが大切と言われていますよね。ところで、「ゴールデンタイム」と言えば、実は、肌だけではなく腸にもゴールデンタイムが存在することをご存知ですか?腸のゴールデンタイムとは腸のゴールデンタ...

 
 

カフェイン飲料は、神経の覚醒作用があることが知られています。だからこそ、「寝る前にカフェイン飲料を飲むのはNG」とよく言われますよね。もちろん、これは正しい説で、寝る前にカフェイン飲料を飲むと、寝つきや睡眠の質を悪くしてしまうことは間違いありません。しかし、カフェインは決して「悪者」ではありませんよ。うまくつき合えば、肌の健康維持にも役立ってくれる、頼もしい存在となるのです。カフェインの健康作用で...

 
 

間食は、「食べると気持ちは満たされるものの、栄養面では害にしかならない」というイメージがありますよね。ですが、間食を無理に我慢し続けてストレスが溜まってしまうのも、考えものです。だからこそ「栄養面で、害のない間食」を賢く選ぶことが、大切になってくるわけですね。間食を楽しみながら、栄養面で害を出さないようにするには、どんな点に気をつければいいでしょうか?ナッツ類やおやつ昆布がおすすめ!間食としておす...

 
 

「おいしい」と感じるものを、ゆっくりと食べよう!肌の新陳代謝力アップ・シワ改善のための食事として、まず気をつけたいのが「栄養バランスを考えることは大切だけれども、だからと言って嫌いな食材ばかりを並べては意味がない」ということです。どういうことかというと・・・嫌いな食材がずらーっと並んだ食事なんて、見ただけで「これを食べるのか、嫌だな」と思ってしまいますよね。その気持ちがストレスとなり、消化を妨げる...